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減肥小知識👉👉👉運動

減肥小知識👉👉👉運動

#千金小學堂   都說運動使人消耗體內的脂肪,增加肌肉,可以有效塑身減肥。但不少人卻表示運動了卻沒有減肥。那是因為有一些小知識你沒有掌握到!提高運動減肥的效率,這些小要點你要清楚。   ▌飲食合理 有些人會這樣質疑,「我運動是為了減肥、那吃東西豈不是白運動了」 實際上運動後不進行合理適當的營養能量補充對身體反而不好。 而靠不吃飯減肥的方式,可能引發厭食症狀和代謝紊亂。所以運動訓練與健康飲食是離不開的,攝取該有的營養熱量保存於身體才是健康的減肥方式。   ▌運動強度適當...
減肥小知識👉飲食篇

減肥小知識👉飲食篇

#千金小學堂 我們真的都知道想要健康瘦身、減肥成功就要保持良好運動習慣、克制飲食,少碰炸物或甜點等,但有時候就是忍不住嘛😅😅😅 多數人在想到要減肥的時候都有不正確的觀念,就是節食節食再節食,瘦是瘦下來了,身體卻也變得不在健康,甚至稍微多吃一些就快速胖回來。 其實都是有小秘訣可以讓你度過這些瓶頸難關喔~看下文👇👇👇   我們耳熟能詳的健康減肥飲食分為 水煮餐、低醣飲食、生酮飲食...
防曬產品小知識🔆🔆🔆

防曬產品小知識🔆🔆🔆

#千金小學堂 各位美女們~又愛又恨的炎熱夏天又到了,雖然夏天是個出們遊玩的好季節,但免不了要被太陽曝曬、曬傷的機會!很多人都會擔心怕曬黑,但又愛出門玩,今天就來分享幾點防曬產品小知識~讓你出門不在擔心💯💯💯 🔸🔹防曬產品該怎麼選呢🔸🔹 市面上有販售不同總類的防曬產品,有防曬乳、防曬霜、防曬噴霧等,這其中的成分又分別為純物理性、純化學性、混和型。 👉純物理性 純物理性防曬乳以礦物粉體為本體,如氧化鋅或二氧化鈦等,可以反射、折射與散射紫外線,使用後膚色會比較白,但比較有吸油、吸汗的效果,比較適合偏油性、偏敏感的膚質。 👉純化學性...
夏天到了🎇🎇🎇肉肉減掉了嗎😏😏😏

夏天到了🎇🎇🎇肉肉減掉了嗎😏😏😏

#千金小學堂 女孩們總是對時尚很敏感,所以都希望可以順應潮流穿的很時尚。 但想參考網路雜誌或著名人穿搭的時候,全都是身材很好的人,根本沒有參考價值。 在網路上看了一件很美的衣服,穿在自己身上永遠跟MODEL落差很大😰😰😰 但是❗❗❗ 女孩們,只要掌握住穿搭重點,妳也一樣可以穿得很時尚! 針對挑選衣服時該注意的「色彩」、「花樣」、「形狀」等細節做說明之前, 有幾個穿搭時應該先記下來的小撇步! 記住這幾個原則,絕對能顯瘦~ 穿搭密技 #下身挑選寬鬆的衣物來修飾腿部...
領帶怎麼打❓

領帶怎麼打❓

#千金小學堂 新鮮人進入職場第一步是甚麼呢❓ 每個穿西裝的男人都必須要知道,該如何打好一條領帶吧❓     今天就來介紹幾種最基本的打領帶的方式👇👇👇 📍半溫莎結(The Half Windsor Knot)又稱十字結: 半溫莎結是一個形狀對稱的領帶結。適合較細的領帶以及搭配小尖領與標準領的襯衫,但同樣不適用於質地厚的領帶。出席大多數的場合、及市面上看過的衣領種類都能適用。 👉領帶打法教學⬇⬇⬇ 📍溫莎結(The Windsor Knot)又稱雙結:...