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減肥小知識👉👉👉運動

減肥小知識👉👉👉運動

#千金小學堂   都說運動使人消耗體內的脂肪,增加肌肉,可以有效塑身減肥。但不少人卻表示運動了卻沒有減肥。那是因為有一些小知識你沒有掌握到!提高運動減肥的效率,這些小要點你要清楚。   ▌飲食合理 有些人會這樣質疑,「我運動是為了減肥、那吃東西豈不是白運動了」 實際上運動後不進行合理適當的營養能量補充對身體反而不好。 而靠不吃飯減肥的方式,可能引發厭食症狀和代謝紊亂。所以運動訓練與健康飲食是離不開的,攝取該有的營養熱量保存於身體才是健康的減肥方式。   ▌運動強度適當...
防曬產品小知識🔆🔆🔆

防曬產品小知識🔆🔆🔆

#千金小學堂 各位美女們~又愛又恨的炎熱夏天又到了,雖然夏天是個出們遊玩的好季節,但免不了要被太陽曝曬、曬傷的機會!很多人都會擔心怕曬黑,但又愛出門玩,今天就來分享幾點防曬產品小知識~讓你出門不在擔心💯💯💯 🔸🔹防曬產品該怎麼選呢🔸🔹 市面上有販售不同總類的防曬產品,有防曬乳、防曬霜、防曬噴霧等,這其中的成分又分別為純物理性、純化學性、混和型。 👉純物理性 純物理性防曬乳以礦物粉體為本體,如氧化鋅或二氧化鈦等,可以反射、折射與散射紫外線,使用後膚色會比較白,但比較有吸油、吸汗的效果,比較適合偏油性、偏敏感的膚質。 👉純化學性...
夏天到了🎇🎇🎇肉肉減掉了嗎😏😏😏

夏天到了🎇🎇🎇肉肉減掉了嗎😏😏😏

#千金小學堂 女孩們總是對時尚很敏感,所以都希望可以順應潮流穿的很時尚。 但想參考網路雜誌或著名人穿搭的時候,全都是身材很好的人,根本沒有參考價值。 在網路上看了一件很美的衣服,穿在自己身上永遠跟MODEL落差很大😰😰😰 但是❗❗❗ 女孩們,只要掌握住穿搭重點,妳也一樣可以穿得很時尚! 針對挑選衣服時該注意的「色彩」、「花樣」、「形狀」等細節做說明之前, 有幾個穿搭時應該先記下來的小撇步! 記住這幾個原則,絕對能顯瘦~ 穿搭密技 #下身挑選寬鬆的衣物來修飾腿部...
西裝穿搭術✨✨✨

西裝穿搭術✨✨✨

  #千金小學堂   如何挑西裝跟穿西裝呢❓ 這絕對是每一位男生都會遇到的課題  西裝就是每一個男人的成年禮, 那麼西裝該怎麼挑選❓怎麼穿❓最適合自己的穿法是什麼❓ 這些都是很值得討論的話題👇👇👇     (1) 西裝怎麼穿才正確? 現在多數人覺得正確又好看的穿著西裝方式,不代表未來不會被改變。除了科技再進步,人們的審美觀念也會隨著時代在改變。現在的國際時裝品牌早已打破以往、甚至顛覆過去的西裝穿著概念。如果真要有所謂正確的西裝穿法,那只能說這充其量不過是當時時下最流行的穿搭方式。   (2)...
帶完口罩後就變成爆痘族嗎❓

帶完口罩後就變成爆痘族嗎❓

#千金小學堂 最近新型冠狀病毒的議題,大家人心惶惶😖😖😖 人們為了避免增加飛沫傳染的機會, 出門戴口罩早已變成日常生活中不可或缺的一部份😷😷😷 不過長時間配戴口罩, 容易造成肌膚狀況變差,爆痘、乾燥、脫屑等面部問題也隨之而來, 疫情還沒過去,就已經變成大花臉了😭😭😭 爆痘是身邊最多人有的問題,由於我們的臉部需要整天被悶在口罩下, 所以日間保養會建議使用質地較✨✨清爽✨✨的保養品, 因為太過滋潤的保養品反而會不好吸收, 在還沒完全吸收時戴口罩會造成肌膚負擔😓😓😓 所以要做到🔹分區保養🔸...